Sport i fizička aktivnost postaju sve redovniji u našem svakodnevnom životu. Sve više ljudi je svjesno važnosti zdravog načina života i redovnog vježbanja. Fizička aktivnost ima blagotvorno djelovanje na naše zdravlje i istovremeno je odlična u smanjenju svakodnevnog stresa sa kojim se suočavamo. Znamo međutim, da se prilikom bavljenja sportom ili obavljanja nekih fizičkih aktivnosti mogu javiti bolovi ili čak povrede.
Najčešći primjer bola koji svi dobro znamo je takozvana upala mišića ili stručnim izrazom, odložena bol u mišićima. Ovaj bol možemo osjetiti odmah po završetku vježbanja, a najčešće ga osjećamo tek sutradan, kada se probudimo sa bolom. Ako smo izrazito pretjerali, bol je još jači nakon dva dana. Ubjedljiva teorija zašto se ovo stanje javlja i danas je nepoznata. Svakako je najvažnija svijest da odložena bol nije mjerilo dobrog ili napornog treninga. Upala mišića znači da je trening bio previše naporan i da su mišići lakše povređeni. Zato će i nakon što prođe upala mišića, njihov rad još neko vrijeme će biti refleksno poremećen. Sportskim jezikom, to znači da kretanje i nakon prestanka bolova još neće biti potpuno pravilno ako tijelo ne može uspostaviti kompenzacijske uzroke rastezanja manje zahvaćenih mišića. Pored upale mišića, česte blage sportske povrede uključuju i razna nategnuća mišića. Važno je znati kako sprečiti bolove u mišićima i kako se nositi sa povredom, jer zanemarivanje i nastavak vježbanja može izavati ozbiljne i trajne posledice.
